Psychologische Beratung und Coaching
Psychologische Beratung
Vielleicht möchten oder brauchen Sie gar keine längerfristige Psychotherapie, sondern wünschen sich erst einmal nur Informationen zu einem bestimmten Themengebiet (z. B. weil Sie nicht wissen ob eine Psychotherapie Ihnen weiter helfen kann, weil ein Angehöriger unter einer psychischen Störung leidet, weil Sie schlecht ein-/durch schlafen und Tipps dies bzgl. möchten)? In diesem Fall können wir gerne ein unverbindliches Beratungsgespräch vereinbaren.
Coaching
Unter Coaching versteht man die professionelle Beratung, Begleitung und Unterstützung bzgl. relevanter Themen in Form von Gesprächen und/oder Trainings. Hierbei geht es nicht wie in der Psychotherapie um die Behandlung psychischer Erkrankungen, sondern um berufliche, persönliche und/oder zwischenmenschliche Schwierigkeiten, die die Alltagsbewältigung erschweren. Neben einer Problembewältigung geht es vor allem auch um die Weiterentwicklung von individuellen Lern- und Leistungsprozessen. Im Unterschied zur klassischen Beratung liefert der Coach keine direkten Lösungsvorschläge, sondern begleitet die Entwicklung eigener Lösungen. Zunächst erfolgt auch hier eine Zielerfassung. Diese sollte so konkret wie möglich sein und auf Ihren eigenen Wünschen, Bedürfnissen und Werten beruhen. Durch eine individuelle Analyse Ihrer Denk-, Verhaltens- und Erlebensmuster können wir gemeinsam eine Strategie entwickeln, die zu Ihnen passt. Außerdem kann ich Sie, falls dies notwendig sein sollte, dabei unterstützen, die für die Umsetzung wichtigen Kompetenzen und Fähigkeiten zu erlernen. Mithilfe eines Coachings können Sie zudem lernen, Ihre persönlichen Stärken zu erkennen, weiter zu entwickeln und effektiv ein zu setzen. Sowohl in der Psychotherapie als auch bei einer Beratung oder beim Coaching ist das persönliche Verhältnis zwischen Berater und Klient für den Erfolg besonders wichtig.
Ich unterstütze Sie u. a. bei:
Vielleicht möchten oder brauchen Sie gar keine längerfristige Psychotherapie, sondern wünschen sich erst einmal nur Informationen zu einem bestimmten Themengebiet (z. B. weil Sie nicht wissen ob eine Psychotherapie Ihnen weiter helfen kann, weil ein Angehöriger unter einer psychischen Störung leidet, weil Sie schlecht ein-/durch schlafen und Tipps dies bzgl. möchten)? In diesem Fall können wir gerne ein unverbindliches Beratungsgespräch vereinbaren.
Coaching
Unter Coaching versteht man die professionelle Beratung, Begleitung und Unterstützung bzgl. relevanter Themen in Form von Gesprächen und/oder Trainings. Hierbei geht es nicht wie in der Psychotherapie um die Behandlung psychischer Erkrankungen, sondern um berufliche, persönliche und/oder zwischenmenschliche Schwierigkeiten, die die Alltagsbewältigung erschweren. Neben einer Problembewältigung geht es vor allem auch um die Weiterentwicklung von individuellen Lern- und Leistungsprozessen. Im Unterschied zur klassischen Beratung liefert der Coach keine direkten Lösungsvorschläge, sondern begleitet die Entwicklung eigener Lösungen. Zunächst erfolgt auch hier eine Zielerfassung. Diese sollte so konkret wie möglich sein und auf Ihren eigenen Wünschen, Bedürfnissen und Werten beruhen. Durch eine individuelle Analyse Ihrer Denk-, Verhaltens- und Erlebensmuster können wir gemeinsam eine Strategie entwickeln, die zu Ihnen passt. Außerdem kann ich Sie, falls dies notwendig sein sollte, dabei unterstützen, die für die Umsetzung wichtigen Kompetenzen und Fähigkeiten zu erlernen. Mithilfe eines Coachings können Sie zudem lernen, Ihre persönlichen Stärken zu erkennen, weiter zu entwickeln und effektiv ein zu setzen. Sowohl in der Psychotherapie als auch bei einer Beratung oder beim Coaching ist das persönliche Verhältnis zwischen Berater und Klient für den Erfolg besonders wichtig.
Ich unterstütze Sie u. a. bei:
• berufsbezogenen Anliegen
(z. B. Hilfe bei der beruflichen Orientierung, Unterstützung bei Anpassungsprozessen, Unterstützung bei Mobbing, Erlernen von Stressmanagement, Entwicklung von Team- und Kommunikationsfähigkeit, verbesserter Umgang mit Kritik, Überwindung von Prüfungsängsten oder der Angst vor einer Gruppe zu sprechen usw.)
• zwischenmenschlichen Anliegen
(z. B. Wunsch nach einer Partnerschaft, Konflikte in einer bestehenden Partnerschaft, Konflikte innerhalb der Familie, Erlernen von Kommunikationsfertigkeiten, Bedürfnisäußerung und Abgrenzung)
• dem Erlernen von Achtsamkeit
(z. B. verbesserte Selbstwahrnehmung)
• dem Erlernen von Entspannungstechniken
(z. B. Progressive Muskelentspannung nach Jacobson)
• dem Erlernen eines funktionaleren Umgangs mit Gefühlen
(z. B. Impulsivität)
• einer Stärkung der psychischen Widerstandskraft durch Ressourcenaktivierung
• der Entwicklung von mehr Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein
und Selbstwirksamkeit
• einer persönlichen Weiterentwicklung durch Werteklärung
(z. B. Entwicklung von Lebensperspektiven)
• dem Treffen von wichtigen Entscheidungen
(z. B. Trennung, Umzug)
• der Bewältigung von Trauer
(z. B. nach einer Trennung oder einem Todesfall)
• anderen belastenden Lebensereignissen
(z. B. Auszug aus dem Elternhaus, Kündigung, schwere Krankheit)
• Der Umsetzung von persönlichen Zielen
(z. B. Leistungssteigerung im Sport, Entwöhnung vom Rauchen)
Damit die Krankenkasse die Kosten für eine Behandlung übernimmt, muss eine krankheitswertige Störung vorliegen und dementsprechend eine Diagnose gestellt werden. Da es bei der Beratung und beim Coaching nicht um eine psychische Erkrankung geht, werden die Kosten auch nicht von der Krankenkasse übernommen, sondern müssen selbst gezahlt werden. Gern stehe ich Ihnen unterstützend zur Seite und berate Sie bestmöglich in dem für Sie zutreffenden Bereich. Bei Interesse können Sie mich gern per E-Mail kontaktieren.